最近、呼吸が浅いな…と感じることはありませんか？

秋は乾燥で肺が弱りやすく、
疲れ・眠りの浅さ・自律神経の乱れが出やすい季節です。

そんな時におすすめなのが「深呼吸」。
姿勢を整えて、4秒吸って → 1秒止めて → 8秒吐く。

無理なく1日5呼吸から始めてみてください。
心と身体が、すっと楽になります。

#名古屋整体
#名古屋鍼灸院
#セルフケア
#自律神経
#丸の内